DeskFit Reset
Stärke deinen Core. Verbessere deine Haltung.
Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch, Laptop oder im Homeoffice führt oft zu runden Schultern, schwachem unteren Rücken und inaktivem Core – auch wenn man es zunächst nicht merkt. Mit der Zeit entstehen Steifheit, Verspannungen und Beschwerden.
DeskFit Reset kombiniert Pilates und Calisthenics in meiner Pilathenics-Methode, um deinen Core sicher zu stärken, deine Körperhaltung zu verbessern und natürliche Ausrichtung wiederherzustellen.
Die Sessions beginnen mit Core-Stabilisierung und entwickeln sich zu ganzheitlicher Balance und Kraft.
Nimm an meinen Kleingruppen-Kursen teil für zusätzliche Motivation oder buche 1-zu-1-Training für einen individuellen Ansatz.
DeskFit Reset hilft dir, dich smarter zu bewegen, aufrechter zu sitzen und dich selbstbewusster zu fühlen – egal ob du bereits unter Schmerzen oder schlechter Haltung leidest oder einfach vorbeugen willst.
Familien haben heute oft Schwierigkeiten, Bewegung und gemeinsame Zeit zu vereinen. Family Fitness Fun löst dieses Problem, indem spielerische, motivierende Workouts echte Fitnessvorteile für Kinder und Erwachsene bieten.
Was dich in jeder Session erwartet:
Spaßige Ganzkörper-Workouts: Erwachsene trainieren effektiv, während Kinder aktiv und begeistert bleiben.
Pilates, Calisthenics & Akrobatik: Bewegungen sind sicher, herausfordernd und für alle Altersgruppen geeignet.
Kindgerechter Ansatz: Durch meine Erfahrung mit Schul-Sportclubs gestalte ich Übungen, die Kinder wirklich motivieren.
Gesunde Gewohnheiten: Hilf deinen Kindern, früh Freude an Bewegung und Gesundheit zu entwickeln.
Bindung & Erinnerungen: Baut gemeinsam Kraft, Beweglichkeit und Selbstvertrauen auf – und schafft glückliche Familienmomente.
Family Fitness Fun
Gemeinsam trainieren. Gemeinsam stärker werden
Body Mastery
Entfalte dein volles Potenzial.
Möchtest du Körpergewichts-Skills wie Handstand, L-Sit, Dragon Flag, Human Flag oder verschiedene Pull-Up-Variationen lernen, ohne dich zu verletzen?
Dieses Programm ist ideal für Einsteiger, die smart trainieren, sicher Fortschritte machen und echte Resultate sehen wollen.
Mit meiner Pilathenics-Methode beginnen wir mit Core-Aktivierung und Haltungs-Basis, bevor wir Schritt für Schritt in strukturierte Skill-Übungen übergehen.
Du entwickelst Stärke, Balance, Mobilität und Selbstvertrauen, sicher und effektiv.
Als Bonus kannst du an meiner kostenlosen Outdoor-Session am Samstag teilnehmen, wo du unter freiem Himmel übst, frische Luft genießt und Teil einer motivierenden Community wirst, ein spielerischer Weg, um deinen Fortschritt zu festigen.
ShapeFlow
Kraft aufbauen. Fett verbrennen. Großartig fühlen.
In Form zu kommen bedeutet nicht, einfach nur härter zu schwitzen, sondern smarter zu trainieren.
ShapeFlow kombiniert HIIT Pilates, Calisthenics und Functional Training, um schlanke Muskeln aufzubauen, den Stoffwechsel zu steigern und dich mit mehr Energie und Kontrolle bewegen zu lassen.
Jede Session ist darauf ausgelegt, deinen Körper gezielt herauszufordern, für bessere Ausdauer, Koordination und Ganzkörperkraft, bei maximaler Gelenkschonung und stabiler Haltung.
In Kombination mit einfacher, nachhaltiger Ernährungsberatung hilft dir ShapeFlow, nicht nur deinen Körper, sondern auch deine täglichen Gewohnheiten neu zu formen.
FAQs
Was ist Deskfit?
DeskFit verbessert die Körperhaltung und stärkt den Core.
Wer kann mitmachen?
eder – ob Büroangestellte, Homeoffice-Held:innen, Fahrer:innen oder Studierende.
Was beinhaltet Family Fitness?
Es umfasst spielerische Aktivitäten, die Fitness und Familienzeit miteinander verbinden.
Wie kann ich eine Session buchen?
Kontaktiere mich einfach über das Formular.
Gibt es Outdoor-Sessions?
Ja, ich biete jeden Samstag Outdoor-Trainingseinheiten an.